Életmódváltás napló újra. Mai nap nem volt áram reggel nyorc órától. Gondoltam egyet és elindultam a Sirok–Bükkszék piros túraútvonalon, oda-vissza, és az egész nap végére nemcsak fizikailag fáradtam el, hanem fejben is teljesen kitisztultam. Ez az a fajta élmény, amit nem lehet helyettesíteni semmivel.
A túra számokban is brutális volt
Összesen 16,23 kilométert mentem, több mint 4 órán keresztül. Az órám szerint 1208 aktív kalóriát égettem el, ami egy diétában konkrétan aranyat ér. Az átlag pulzusom 114 volt, ami azt jelenti, hogy végig egy stabil, zsírégető tartományban mozogtam.
Az ilyen típusú mozgás számomra az egyik legjobb. Nem kell szétverni magam, mégis hatalmas energiafelhasználás történik. A kalóriadeficit ma nagyon szépen alakult, és közben nem éreztem azt, hogy „szenvedek”. Ez egy fontos különbség.
A természet teljesen kikapcsolta az agyam
Ami ennél is fontosabb, az a mentális része. Ahogy haladtam az erdőben, egyszerűen kikapcsolt az agyam. Nem pörögtem a problémákon, nem kattogtam semmin, csak mentem előre és jelen voltam.
Ez az, amit sokan nem értenek: a túrázás nem csak mozgás. Ez egyfajta erdőterápia. Az idegrendszer konkrétan megnyugszik. A folyamatos gondolkodás, stressz, szorongás egyszerűen eltűnik egy időre.
Én ezt most nagyon erősen megéltem. Ritka az ilyen tiszta állapot.
Ha érdekelnek az ilyen témák, és kíváncsi vagy, hogyan haladok a naplómban, kövess Facebookon – Tudatos Mindennapok
Tavaszi jelek: hérics és ibolya
A túra egyik legszebb része az volt, hogy már elkezdett éledezni a természet. Láttam tavaszi héricset és erdei ibolyát is, ami mindig egy jel számomra, hogy vége a télnek.
A tavaszi hérics élénk sárga színe teljesen kiemelkedik a még száraz, barna környezetből. Olyan, mintha a természet azt mondaná: „nyugi, jön az élet”. Az erdei ibolya pedig a maga visszafogott, lila színével sokkal finomabban, de ugyanúgy hozza ezt az érzést.
Ezek apró dolgok, de amikor ott vagy kint, teljesen más súlya van.
Fáradtság, ami jólesik
A túra végére elfáradtam, de ez nem az a rossz fajta fáradtság volt. Inkább az a „dolgoztam magamon” érzés. A lábaim érezték a terhelést, de közben tudtam, hogy ez épít.
Ez az egyik legjobb része az egésznek. Nem csak kalóriát égetsz, hanem közben erősödsz is, fizikailag és mentálisan egyaránt.
Miért az egyik legjobb dolog a túrázás?
Számomra a túrázás egy tökéletes kombináció. Egyszerre:
energiaégetés
stresszcsökkentés
mentális tisztulás
természetkapcsolat
És ami a legjobb: nem kell hozzá semmi extra. Csak elindulsz.
Egy gondolat a végére
Ha most benne vagy egy életmódváltásban, vagy csak egyszerűen túl sok a zaj a fejedben, próbáld ki a túrázást. Nem kell rögtön 16 kilométerrel kezdeni, de menj ki a természetbe.
Ez nem csak kalóriaégetés. Ez egy olyan eszköz, ami egyszerre hat a testedre és az elmédre.
Én ma ezt nagyon megéreztem.
Ezeket olvastad már?
Mi az a zsigeri zsír és miért fontos az egészség szempontjából?
Xiaomi Scale S400 okosmérleg tapasztalatok
Nem muszáj szenvedni kalória deficit alatt – így maradhatsz jóllakott fogyás közben
Ez az út rólunk szól. Ha jól jönne egy támogató közeg, ahol nem kell egyedül végigmenned rajta, csatlakozz a Facebook csoporthoz:
Tudatos Mindennapok – Fogyás és életmód közösség