Xiaomi Scale S400 okosmérleg tapasztalatok

A fogyás és a tudatos életmód számomra egyre inkább az adatok követéséről szól. Nem csak az számít, hogy mennyit mutat a mérleg, hanem az is, hogy mi történik a testösszetétellel. Ezért döntöttem úgy, hogy beszerzek egy okosmérleget. Végül a Xiaomi Scale S400 mellett döntöttem, és ebben a cikkben azt szeretném bemutatni, hogy miért pont ezt választottam, és milyen tapasztalataim vannak vele.

Miért vettem okosmérleget

Amikor elkezdtem komolyabban foglalkozni a fogyással, hamar rájöttem, hogy a testsúly önmagában nem mond el mindent. A mérleg lehet, hogy csak néhány dekával mutat kevesebbet vagy többet, miközben a testzsír és az izomtömeg teljesen más irányba változik.

Ezért kezdett érdekelni egy olyan mérleg, amely nem csak a testsúlyt mutatja, hanem több adatot is. Olyan eszközt kerestem, amely segít jobban megérteni, mi történik a szervezetemben a kalória deficit és a mozgás hatására.

A Xiaomi Scale S400 kiválasztása

Végül a Xiaomi Scale S400 mellett döntöttem. A Xiaomi eszközökkel korábban már volt jó tapasztalatom, ezért szimpatikus volt, hogy ez a mérleg is ebbe az ökoszisztémába tartozik.

A mérleg képes többféle testösszetétel adatot is megmutatni. Ilyen például a testzsír százalék, az izomtömeg vagy a zsigeri zsír értéke. Ezek az adatok számomra sokkal érdekesebbek, mint maga a testsúly.

Az első beállítás kifejezetten egyszerű volt. A mérleget a telefonos alkalmazással lehet összekapcsolni, így a mérések automatikusan eltárolódnak. Ez azért hasznos, mert így hosszabb távon is vissza lehet nézni a változásokat.

Ha érdekelnek az ilyen témák, és kíváncsi vagy, hogyan haladok a naplómban, kövess Facebookon – Tudatos Mindennapok

Milyen adatokat figyelek a mérlegen

Számomra néhány adat különösen fontos lett azóta, hogy használom az okosmérleget. A testsúly mellett figyelem a testzsír százalékot, az izomtömeget kilogrammban és a zsigeri zsír indexet.

A zsigeri zsír különösen érdekes mutató, mert ez a belső szervek körül lerakódó zsírt jelenti. Ennek magas értéke komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. Emiatt kifejezetten kíváncsi vagyok arra, hogyan változik majd ez az érték a diéta és a mozgás hatására.

A mérleg adatai alapján elkezdtem egy saját táblázatot is vezetni. Ebben rögzítem a legfontosabb értékeket, így idővel szépen kirajzolódik majd a trend.

Miért hasznos számomra ez a mérleg

A Xiaomi Scale S400 számomra nem egy különleges kütyü, hanem inkább egy eszköz, amely segít jobban követni a saját folyamatomat. A fogyás sokszor lassú, és ha csak a testsúlyt nézném, könnyen elveszíthetném a motivációt.

Amikor azonban látom a különböző testösszetétel adatokat, sokkal jobban érthetővé válik a változás. Egy kisebb súlyváltozás mögött sokszor komolyabb testösszetétel változás is lehet.

Az okosmérleg szerepe a fogyásban

Az okosmérleg önmagában természetesen nem fogyaszt le senkit. A valódi változást a kalória deficit, a mozgás és a következetesség hozza meg. A mérleg inkább egy visszajelzés arról, hogy jó irányba haladok-e.

Számomra ezért lett hasznos a Xiaomi Scale S400. Segít adatokat gyűjteni, segít követni a változásokat, és egy kicsit objektívebbé teszi a fogyás folyamatát.

Most még az út elején járok, de kíváncsi vagyok, hogy a következő hónapokban hogyan alakulnak majd ezek az értékek.

Ezeket olvastad már?

3 egyszerű meditáció kezdőknek – body scan, metta és gyertyaláng

Saját testsúlyos edzés otthon – teljes testes rutin kezdőknek

Diéta és alvás: miért alszom nehezebben kalóriadeficit alatt?

Ez az út rólunk szól. Ha jól jönne egy támogató közeg, ahol nem kell egyedül végigmenned rajta, csatlakozz a Facebook csoporthoz:

Tudatos Mindennapok – Fogyás és életmód közösség