Ez lesz az első naplóbejegyzésem az oldalon. Amikor hazaköltöztem, még nem törődtem az egészségemmel átfogóbban. A saját naplóírás már megvolt, azt már elkezdtem az addiktológián. Az étkezésem viszont katasztrofális szinten volt, és a mozgást is igyekeztem minél inkább elkerülni. Az első héten volt olyan nap is, hogy egyetlen nap alatt megettem akár 4000 kcal-t. Alapból sem voltam túl vékony, de a testem elég erőteljesen hízásnak indult. Ekkor döntöttem el, hogy ezen változtatni fogok.
Kezdetek
Mint már a Rólam menüpont alatt is írtam, korábban nagyon egészségtelen életmódot éltem. Ittam, drogoztam, dohányoztam. A mozgás nagyon távol állt tőlem. Diétáról hallani sem akartam. Alapból imádok enni, szeretem a chipset, a hamburgert, a sült krumplit. Gyakorlatilag mindent, ami egészségtelen.
Első körben
Az írás pillanatában 2026.03.15. van. Körülbelül két hete kezdtem el a változás útján haladni.
A folyamatot diétával kezdtem. Ehhez a ChatGPT segítségét használom. A napi egy reggeli kutyás sétát felváltotta két séta a kutyával. Lassan beépítettem az időkeretembe a kétnaponta végzett edzést is. Ezek még nem megerőltető edzések, egyszerű saját testsúlyos gyakorlatok.
Második körben
A fitness órám már megvolt, így szerencsére erre nem kellett pénzt költenem. Beszereztem egy Xiaomi okosmérleget is, ennek most várom a kiszállítását. Az ilyen eszközök sok motivációt adnak, mert segítenek látni a folyamatot és a változást.
Harmadrészt
Elkezdtem ezt a blogot írni. Szeretném megosztani másokkal a tapasztalataimat, inspirálni és motiválni azokat, akik hasonló helyzetben vannak. Nekem is motivációt ad, hogy ezzel foglalkozom.
Tudni kell rólam, hogy sokszor volt már olyan az életemben, hogy valamibe hatalmas lendülettel belekezdtem, majd néhány nap után abba is maradt a folyamat. Most ezen is változtatni szeretnék. Fegyelem. Ahogy az addiktológián is mondták.
Zárás
Kövesd az életem változását, és változz velem te is. Tegyünk együtt az egészségünkért.
Az oldalon találsz tippeket a mentális egészséghez, a fogyáshoz, különböző eszközöket és recepteket is. Közben a napló részben időnként bejelentkezem majd, hogy éppen hol tartok a saját utamon.